Dokter Gizi: Nutrisi tidak harus dari makanan mentah

Nutrisi adalah salah satu hal yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Banyak orang berpikir bahwa nutrisi hanya bisa didapatkan dari makanan mentah, namun sebenarnya tidak demikian. Dokter gizi memahami betul bahwa nutrisi juga bisa didapatkan dari makanan yang diolah dengan baik.

Makanan mentah memang memiliki sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh, namun tidak semua nutrisi bisa didapatkan dari makanan mentah. Beberapa nutrisi seperti protein, lemak, dan karbohidrat perlu diolah terlebih dahulu agar bisa diserap dengan baik oleh tubuh. Oleh karena itu, dokter gizi menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang antara makanan mentah dan makanan yang diolah.

Selain itu, dokter gizi juga menekankan pentingnya variasi dalam mengonsumsi makanan. Kita perlu mengonsumsi berbagai macam makanan agar tubuh bisa mendapatkan nutrisi yang lengkap. Dokter gizi juga menyarankan untuk mengonsumsi buah dan sayuran segar setiap hari, karena buah dan sayuran mengandung banyak serat dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Selain mengonsumsi makanan yang seimbang, dokter gizi juga menyarankan untuk menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih. Lemak jenuh dan gula berlebih bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan kandungan nutrisi dalam makanan yang kita konsumsi.

Dengan mengikuti anjuran dari dokter gizi, kita bisa menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik. Nutrisi yang baik akan membuat tubuh kita tetap sehat dan bugar, sehingga kita bisa melakukan berbagai aktivitas dengan lancar. Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai pola makan yang sehat dan bergizi. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca. Terima kasih.

| January 25th, 2025 | Posted in Lifestyle |