Apakah Anda pernah merasa sakit atau tidak enak badan saat sedang berlibur atau beristirahat? Jika iya, Anda mungkin mengalami yang disebut sebagai “Leisure Sickness”. Leisure Sickness adalah kondisi dimana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau sedang beristirahat. Kondisi ini pertama kali diidentifikasi oleh dua profesor Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike Van Huet pada tahun 2008.
Penyebab dari Leisure Sickness sendiri tidak diketahui dengan pasti, namun beberapa faktor yang diduga dapat memicu kondisi ini antara lain adalah stres, perubahan pola tidur dan makan, serta tekanan emosional. Selain itu, tidak jarang juga seseorang mengalami ketidaknyamanan saat sedang berlibur karena mereka merasa tidak dapat melepaskan diri dari pekerjaan atau tugas yang masih menunggu.
Untuk menghindari Leisure Sickness, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan, antara lain:
1. Persiapkan diri dengan baik sebelum berlibur. Pastikan Anda telah menyelesaikan semua tugas dan pekerjaan yang menumpuk sehingga Anda dapat fokus untuk bersantai dan menikmati waktu liburan Anda.
2. Atur pola tidur dan makan Anda dengan baik. Cobalah untuk tetap menjaga pola tidur dan makan yang sehat selama liburan agar tubuh Anda tetap fit dan bugar.
3. Kelola stres dengan baik. Mengelola stres dengan baik dapat membantu Anda menghindari Leisure Sickness. Cobalah untuk melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi tingkat stres Anda.
4. Hindari terlalu banyak melakukan aktivitas fisik. Meskipun liburan adalah waktu untuk bersenang-senang, jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan aktivitas fisik yang berat. Istirahat yang cukup juga sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda selama liburan.
Dengan melakukan beberapa langkah di atas, diharapkan Anda dapat menghindari Leisure Sickness dan menikmati liburan Anda dengan lebih baik. Jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan Anda selama berlibur dan selalu dengarkan tubuh Anda saat merasa tidak enak badan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda. Selamat berlibur!